زعفران و هورمون زنانه: تأثیرات و فواید

زعفران، این ادویه گران‌بها و خوش‌عطر، نه تنها در آشپزی بلکه در طب سنتی نیز جایگاه ویژه‌ای دارد. یکی از کاربردهای مهم زعفران، تأثیر آن بر هورمون‌های زنانه است. در این مقاله به بررسی ارتباط بین زعفران و هورمون‌های زنانه می‌پردازیم.

تأثیر زعفران بر هورمون‌های زنانه

هورمون‌های زنانه مانند استروژن و پروژسترون نقش حیاتی در سلامت و تعادل بدن زنان دارند. این هورمون‌ها بر روی چرخه قاعدگی، بارداری و حتی خلق و خو تأثیر می‌گذارند.

کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS)

یکی از مشکلات شایع در بین زنان، سندرم پیش از قاعدگی (PMS) است که با علائمی مانند خشم، افسردگی، سردرد و دردهای عضلانی همراه است.  زعفران دارای خواص ضد التهابی و آنتی‎‌اکسیدان است، که به کاهش علائم ناراحت کننده سندروم قاعدگی کمک می‌کند.

بهبود خلق و خو و کاهش استرس

زعفران به عنوان یک ماده طبیعی ضد افسردگی شناخته شده است. مصرف منظم زعفران می‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک کند. زعفران سروتونین مغز را افزایش می دهد و به همین دلیل در زمان پریودی برای زنان مفید است.

نحوه مصرف زعفران

برای بهره‌مندی از خواص زعفران، می‌توانید آن را به صورت دم‌کرده مصرف کنید یا به غذاها و نوشیدنی‌های خود اضافه کنید. مصرف روزانه یک تا دو گرم زعفران می‌تواند به بهبود سلامت عمومی بدن کمک کند.